Bermula 18 Mac, semua premis kerajaan dan swasta diarahkan ditutup kecuali yang terlibat dengan perkhidmatan penting negara (essential services) sahaja dibenarkan beroperasi. Jutaan terima kasih buat mereka!
Berikutan itu, saya ingin berkongsi dengan anda sedikit tip untuk kita semua terus membantu Malaysia segera pulih dan bekerja dari rumah dengan cemerlang!
1. Mandi dan pakai pakaian yang selesa
Boleh sahaja jika anda mahu memberi rangsangan (booster) kepada diri dengan memakai pakaian seperti biasa anda ke tempat kerja. Dengan cara ini, anda mungkin lebih bersemangat dan bermotivasi tinggi bagi memulakan kerja dengan angin (mood) yang baik. Bagi syarikat atau organisasi yang mempunyai tanda nama khas, anda boleh memakainya sebagai tanda bahawa anda sedang bekerja.
2. Sediakan ruang bekerja (workstation) khusus yang selesa dan ceria
Ruang bekerja ini penting supaya anda berdisiplin dalam memberi fokus ketika bekerja. Sediakan siap-siap keperluan asas seperti komputer riba, kertas kosong, pen atau mesin pencetak. Tempat bekerja khusus boleh sahaja dibuat mengikut keselesaan dan keperluan anda. Pastikan anda mendapat pencahayaan yang baik ya.
3. Kekalkan jam bekerja yang tetap
Tetapkan jadual bekerja dan ikut masa yang telah ditetapkan. Jika anda seorang yang tidak mampu fokus dengan lama, tetapkan masa rehat setiap satu jam atau beberapa minit. Setiap orang mempunyai had masing-masing.
4. Bina rutin pagi yang menyeronokkan
Perkara ini penting untuk memberi kita semangat pada awal hari sebelum memulakan kerja yang mungkin bakal membuat kita duduk lama di kerusi. Jangan lupa sarapan pagi dan mungkin boleh buat sedikit senaman rehat agar anda kekal cergas sepanjang hari.
5. Tetapkan peraturan mesra kerja dengan mereka di sekeliling anda
Hah! Bagi ibu atau bapa pasti dibelenggu kemeriahan anak-anak yang juga mengamalkan langkah #dudukrumah bukan? Maka, bincanglah bersama dan tetapkan masa untuk bergilir-gilir menjaga mereka atau sediakan aktiviti dan permainan yang menarik untuk anak-anak juga.
Jika yang tinggal bersama ibu bapa atau kawan-kawan pula mungkin boleh maklumkan kepada mereka masa kerja anda dan masa tertentu untuk membantu mereka.
6. Tetapkan masa rehat
Tetapkan bunyi amaran (alarm) pada jam jika anda sejenis yang sangat tekun bekerja. Oh sebelum terlupa, pastikan anda sentiasa ditemani sebotol air kosong di sebelah untuk memastikan anda kekal segar dan hidrasi. Jangan lupa rehat ya.
7. Cuba udara baru
Jika anda bosan duduk di rumah, maka cuba berdiri atau berlari satu rumah sambil menyapa mereka di dalam rumah. Banyakkan pergerakan kerana pasti ada masa-masa yang anda perlu melakukan sedikit pergerakan atau senaman. Tidak elok juga jika hanya menghadap kerja terlalu lama.
8. Bersosial dengan rakan sekerja
Bagi mereka yang mempunyai personaliti extrovert mungkin sangat memerlukan tip ini. Luangkan masa untuk membuat panggilan telefon biasa atau panggilan video menerusi aplikasi Whatsapp sebagai tempat bersembang atau mesyuarat.
Namun letakkan had masa agar tidak meleret. Faham-fahamlah bila dah mula bercerita pasal sesuatu atau bersembang perkara tidak bermanfaat seperti ‘membawang’ yang mungkin bakal memakan masa berjam-jam tanpa disedari.
9. Akhiri hari anda dengan rutin
Sepertimana anda mulakan, buat juga rutin penutup untuk meraikan kejayaan anda bekerja dengan produktif selama sehari itu! Mulakan dengan menutup komputer riba anda dan berjalan keluar dari ruang bekerja sambil melompat keriangan. Atau, raikannya dengan memberi makan anak kucing atau apa-apa aktiviti yang menyeronokkan.
10. Senyum!
Apa yang paling penting, sesuaikanlah tip ini dengan diri anda dengan terus membantu mereka di barisan hadapan menghadapi situasi ini dengan mengamalkan sikap #dudukrumah. Doakan segalanya bertambah baik termasuk negara-negara lain. Semoga wabak ini membuatkan kita lebih erat dan saling bertanggungjawab antara satu sama lain.
#dudukrumah #stayhome
Nadhirah Khairudin
