Bulan Ramadan bukan sekadar bulan menahan lapar dan dahaga, ia adalah sebuah “madrasah” atau sekolah latihan bagi jiwa dan disiplin diri.
Namun, bagi golongan profesional dan pekerja, cabaran utama yang sering dihadapi adalah bagaimana untuk mengekalkan prestasi kerja yang cemerlang tanpa mengabaikan kualiti ibadah.
Sering kali, kita merasa keletihan di pejabat menyebabkan kita “terciduk” pada waktu malam untuk bertarawih, atau kesibukan mengejar deadline menyebabkan kita kesuntukan masa untuk membaca al-Quran dan amal ibadah yang lain.
Sebenarnya, keseimbangan antara kerjaya dan ibadah sebenarnya tidak mustahil jika kita melihat kedua-duanya sebagai satu kesatuan, bukannya dua entiti yang berasingan. Berikut adalah huraian mendalam mengenai strategi untuk menyeimbangkan tuntutan duniawi dan ukhrawi sepanjang bulan suci ini.
1. Ubah anjakan paradigma: Kerja sebagai Ibadah
Langkah pertama yang paling kritikal adalah membetulkan niat. Dalam Islam, mencari rezeki yang halal untuk menyara keluarga adalah satu fardu kifayah dan dikira sebagai amal soleh yang besar pahalanya.
Jika kita bekerja dengan jujur, menepati masa dan memberikan hasil yang terbaik, setiap saat kita di pejabat sebenarnya adalah “ibadah” yang sedang berjalan.
Apabila kita melihat kerja sebagai sebahagian daripada pengabdian kepada Allah, kita tidak akan berasa kerja itu sebagai penghalang kepada amalan Ramadan. Sebaliknya, kita akan lebih bersemangat untuk menunjukkan akhlak Muslim yang terbaik di tempat kerja – tidak pemalas, tidak mudah marah walaupun sedang lapar, dan tetap amanah.
2. Urus tenaga, bukan sekadar masa
Ramai orang fokus pada jam, tetapi dalam bulan puasa, kita perlu fokus pada tenaga. Tahap glukosa dalam darah biasanya berada pada paras optimum selepas sahur dan mula menurun selepas waktu zuhur.
- Strategi Pagi (Deep Work): Gunakan waktu 8.00 pagi hingga 11.00 pagi untuk tugasan yang memerlukan kognitif tinggi, kreativiti atau penyelesaian masalah yang rumit. Ini adalah waktu “emas” anda.
- Strategi Petang (Shallow Work): Apabila fasa keletihan mula terasa (biasanya selepas jam 3.00 petang), alihkan fokus kepada kerja-kerja rutin yang lebih ringan seperti membalas e-mel, memfailkan dokumen atau mengemaskini jadual. Dengan cara ini, kita tidak “membakar” mental secara berlebihan yang boleh menyebabkan anda terlalu lesu untuk beribadah pada malam hari.
3. Maksimumkan “pocket of time” (waktu celah)
Ibadah tidak semestinya memerlukan kita duduk di atas sejadah selama berjam-jam. Di pejabat, kita boleh memanfaatkan waktu-waktu kecil:
- Perjalanan ke pejabat (commuting): Jika kita memandu atau menaiki pengangkutan awam, gantikan muzik dengan mendengar tadabbur al-Quran atau podcast pengisian rohani. Ini adalah persediaan mental sebelum memulakan tugasan.
- Waktu rehat tengah hari: Memandangkan kita tidak perlu makan tengah hari, gunakan 60 minit ini secara strategik. Pecahkan kepada 20 minit untuk solat zuhur dan sedikit tilawah, serta 20 minit untuk power pap (qailulah). Qailulah sangat efektif untuk “reset” otak dan memberikan kesegaran untuk bertahan sehingga waktu berbuka dan solat tarawih.
4. Strategi nutrisi dan hidrasi yang bijak
Keseimbangan ibadah dan kerjaya sangat bergantung kepada apa yang kita masukkan ke dalam perut. Ramai yang melakukan kesilapan dengan makan secara berlebihan (heavy carbo) semasa berbuka, menyebabkan “food coma” dan malas untuk ke masjid.
- Sahur berkualiti: Ambil makanan yang melepaskan tenaga secara perlahan (slow-release energy) seperti oat, barli, pisang dan kekacang. Pastikan hidrasi mencukupi dengan minum air kosong secara berperingkat antara maghrib dan subuh.
- Iftar yang ringkas: Berbuka dengan kurma dan air, kemudian solat maghrib terlebih dahulu sebelum makan berat. Ini membantu sistem penghadaman dan mengelakkan kelesuan melampau yang boleh mengganggu fokus kerja pada keesokan harinya.
5. Komunikasi dan profesionalisme dengan rakan sekerja
Bagi mereka yang bekerja dalam persekitaran yang pelbagai budaya, komunikasi adalah kunci. Maklumkan kepada rakan sekerja atau pihak atasan mengenai rutin kita pada bulan Ramadan. Contohnya, jika kita memilih untuk memulakan kerja lebih awal supaya boleh pulang lebih awal (mengikut polisi syarikat), nyatakan dengan jelas.
Kekalkan profesionalisme yang tinggi. Jangan gunakan alasan “saya berpuasa” untuk menangguhkan kerja atau datang lewat. Apabila kualiti kerja kita kekal tinggi, imej Islam akan dipandang mulia, dan secara tidak langsung anda sedang melakukan dakwah melalui perbuatan (dakwah bil-hal).
6. Konsistensi (istiqamah) dalam ibadah ringan
Daripada mensasarkan untuk khatam al-Quran dalam masa tiga hari tetapi akhirnya gagal menyiapkan kerja pejabat, adalah lebih baik mengamalkan konsep “sedikit tetapi berterusan”.
- Tetapkan sasaran kecil: Misalnya, membaca satu muka surat setiap kali selepas solat fardu.
- Basahkan lidah dengan zikir semasa sedang melakukan kerja-kerja mekanikal (seperti membasuh pinggan atau menyusun fail). Amalan ini menjaga hati agar sentiasa “terhubung” dengan Pencipta walaupun fizikal sedang sibuk dengan urusan dunia.
7. Pengurusan malam yang disiplin
Keseimbangan esok hari bermula daripada malam ini. Elakkan membazir masa dengan aktiviti yang tidak produktif selepas tarawih, seperti menonton televisyen terlalu lama atau bermain peranti (gajet). Tidur awal membolehkan kita bangun sahur dengan segar. Kualiti tidur yang baik adalah “pelincir” utama untuk memastikan “enjin” kerjaya dan ibadah kita berjalan lancar tanpa “geseran”.
Kesimpulan
Menyeimbangkan kerjaya dan ibadah pada bulan Ramadan memerlukan perancangan yang rapi dan disiplin yang teguh. Ia bukan tentang memilih salah satu, tetapi tentang bagaimana mengintegrasikan amalan rohani ke dalam rutin profesional.
Apabila kita meletakkan keberkatan sebagai matlamat utama, Allah SWT akan melapangkan masa dan memudahkan segala urusan kita.
Ingatlah bahawa Ramadan hanya datang setahun sekali. Kerjaya mungkin berterusan selama puluhan tahun, tetapi peluang untuk meraih gandaan pahala pada bulan ini sangat terhad.
Dengan strategi yang betul, kita bukan sahaja akan dikenali sebagai pekerja yang produktif, malah sebagai hamba yang bertakwa.
Ayuh kita ambil peluang merebut pahala dan membersihkan jiwa pada Ramadan kali ini. Moga kita beroleh kegembiraan seperti yang dijamin Rasulullah SAW yang bersabda:
لِلصَّائِمِ فَرْحَتَانِ فَرْحَةٌ حِينَ يُفْطِرُ ، وَفَرْحَةٌ حِينَ يَلْقَى رَبَّهُ
Maksudnya: “Bagi orang yang berpuasa, dia akan memperolehi dua kegembiraan. Pertama, kegembiraan ketika dia berbuka puasa dan kedua kegembiraan ketika dia bertemu Tuhannya.” (HR al-Tirmizi, 766, Sahih)
Mohammad Hafizuddin Abdul Mukti
Jabatan Komunikasi Korporat
Pertubuhan IKRAM Malaysia
